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#41 Bin müde, suche Schlaf – Buchvorstellung (1)

In dieser Folge des Maximal einfach Podcasts geht es um mein neues Buch “Bin müde, suche Schlaf”, das eine Kombination aus Roman und wissenschaftlichem Ratgeber für besseren Schlaf ist. In dem Buch geht es um die Bedeutung von Schlaf, wie man Schlafmangel erkennt und wie Ärzte und wissenschaftliche Erkenntnisse helfen können. In den Kapiteln werden Themen wie Schlafprobleme, die Folgen von Schlafmangel und der Einfluss äußerer Faktoren auf den Schlaf behandelt.

In der Folge lese ich aus dem Buch vor und gebe so einen kurzen Einblick.

Mitbringsel

– Schlaf ist wichtig für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden, und unzureichender Schlaf kann schwerwiegende Folgen haben.

– Etwa 10 % der Menschen weltweit leiden unter chronischen Schlafstörungen, und es ist wichtig, dass sie sich an einen Arzt wenden.

– Äußere Faktoren wie Arbeitsdruck und gesellschaftliche Erwartungen können sich negativ auf unseren Schlaf auswirken, und es ist wichtig, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen und Grenzen zu setzen.

– Wenn wir unsere individuellen Schlafmuster verstehen und unseren Tagesablauf entsprechend anpassen, können wir unsere Schlafqualität verbessern.

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Quellen: