„Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.“

Arthur Schopenhauer

Über was sprechen wir in dieser Episode?

• Warum können wir nicht einschlafen?
• Was sind Fantasiereisen?
• Beispiel für eine Fantasiereise

In der heutigen Folge geht es um unseren Schlaf, genauer gesagt, um den ersten Teil unseres Schlafes, das Einschlafen.

Jeder möchte entspannt und möglichst schnell einschlafen, um einen ausreichenden und erholsamen Schlaf zu erleben. Doch mitunter ist das nicht so einfach und vielen ergeht es immer wieder gleich. Wir legen uns ins Bett und es dauert mitunter Stunden, bis wir unseren verdienten Schlaf bekommen.

Doch warum ist das so? Was sind die Gründe und was können wir selbst aktiv tun, um unser Schlafverhalten positiv zu beeinflussen und schneller einzuschlafen.

Ein paar interessante Einblicke erhaltet ihr in der heutigen Episode.

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Quellen:

• „Besser Schlafen mit Selbsthypnose“, Heinz-Wilhelm Gössling, 2015
• „Buddhas kleines Buch vom Schlaf“, Joseph Emet, 2015