Ein gesunder Körper unterstützt die individuelle Regeneration, Ausdauer und Selbstheilungskräfte und ist auch für die kognitiven Fähigkeiten unabdingbar.
Andre Schütz
Über was sprechen wir in dieser Episode?
- Sport ohne Plan
- Effektives und einfaches Ganzkörpertraining
- Perfektes Einbinden in den Alltag
Genügend Sport in den Alltag zu integrieren ist nicht immer einfach, aber dennoch wichtig, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Insbesondere bei einem vollen Alltag kann es schwierig sein, eine sportliche Routine aufrechtzuhalten.
Durch Calisthenics (Eigenkörpergewichttraining) und Laufen ist es möglich, zwei Sportarten miteinander in Einklang zu bringen, die leicht in den Alltag zu integrieren sind. Sie sind ortsunabhängig und jederzeit durchführbar und je nach sportlicher Vorkenntnis an die eigenen Ansprüche anzupassen.
Und für den Muskelaufbau kann man es zudem noch mit Gummibändern und einer Eisenstange erweitern, um Übungen aus einem Fitnessstudio durchzuführen.
Höre die Episode auf Apple Podcast oder Spotify:
Oder direkt hier im Browser:
Den Podcast als Video kannst du auch bei Youtube genießen: