In dieser Episode beleuchten wir, wie Stress unser Leben auf vielfältige Weise beeinflusst und oft unbemerkt in einen gefährlichen dauerhaften Anspannungszustand führt.

Wir besprechen die Unterschiede zwischen positivem Eustress und zerstörerischem Disstress, die gesundheitlichen Folgen wie Schlafstörungen und Bluthochdruck sowie die Gründe, warum wir oft nicht aus der Stressfalle entkommen.

Außerdem erfährst du, wie du präventiv vorgehen kannst – von der Entwicklung von Resilienz bis hin zu einfachen Techniken wie Meditation und Pausen im Alltag. Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt!

Inhalt:
00:00 Stress ist kontraproduktiv

01:00 Schleichender Prozess
03:27 Eustress
05:04 Disstress
05:51 In der Falle
07:20 Überschätzung
07:45 Ignoranz
08:31 Falsche Vorstellungen
10:27 Emotionale Reaktionen
11:29 Stressoren
12:50 Lösungen aus dem Stress

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